中医的九种体质养生规律(2)
多愁善感、感情脆弱
容易感到害怕或受到惊吓
肋胁部或乳房胀痛
无缘无故叹气
面貌忧郁
形成原因:遗传、精神刺激、暴受惊恐、所欲不遂。
易患疾病:抑郁症、失眠、更年期综合征,经前紧张综合征等。
9.特禀质——你是过敏人吗?
特点:
易过敏(药物、食物、气味、花粉、季节等)
打喷嚏、鼻塞、流鼻涕
荨麻疹、哮喘
皮肤出现抓痕
形成原因:遗传、过敏原。
易患疾病:过敏性鼻炎、过敏性紫癜、过敏性哮喘等。
如何判定体质类型,我们恩平中医研究院有一套体质评估方法,可以通过体质得分雷达图来判定属于那种体质,或者哪几种的复合体质。
当今社会中,气虚、阳虚、阴虚,痰湿、湿热、血瘀这六种体质普遍存在,要么阴虚,要么阳虚,要么阴阳两虚。
阳虚的人脏腑没受损,但是体表温度低,表现在手脚凉。
发展到阴虚,就脏腑受损了,体表热,因为能量发散到体表,身体对热很敏感,一旦这个平衡点找到之后,就容易发展到慢性消耗性疾病。
我们身边还有一些人上半身热、下半身凉,或者上半身凉、下半身热这种通常是阴阳两虚类型。比如,有些老人,冬天在家里,室温二十多度,但是他上面穿着棉袄,下面穿着秋裤、光着脚,这种通常就是阴阳两虚。还有的女性,冬天在家里,下面穿着厚厚的羽绒裤,上面穿着半截袖,这都是明显的阴阳两虚体质。
阴虚之后,继续发展也容易形成痰湿之后,并进而转化成血瘀。这种类型的人容易出现卵巢囊肿、乳腺结节等症状。
人的体质也是变化的,从健康到重疾通常会经历“平和-气虚-阳虚-阴虚-阴阳两虚-痰湿/湿热(两者同步进行)-血瘀”的体质变化过程。
所以,中医养生也要遵循体质发展规律,逆着这个顺序来。从死亡的临界点转化为疾病的状态,在疾病的状态上,把他的体质调理成为阴虚,再从阴虚体质转化成阳虚,再从阳虚体质转化成平和体质,这也是中医养生的调理路径。
那么通过什么方法来调理身体,除了外伤,一切疾病的产生都要归结为心性、习性的原因。更多的是错误的思想情志和行为习惯导致的结果。所以中医养生身体调理也要心性习性角度入手,比如情绪和饮食。
再配合适当中医技法来调整经络,如砭、针、灸、按跷、导引,经络畅通气血运行才能畅通。《黄帝内经》中也有讲到“督脉通,百病不生”。关于经络调养的内容我们之后会有专门的章节去讲。
此外,也可以去练习一些养生功法,比如站桩、打坐、胎息、转河车等。这些功法都可以让自身的气血运行更畅通。
我们看很多武侠小说和影视剧中的人物站桩、打坐、调吸,日复一日的练功,他们练的是什么,其实练的是气血运行通畅,我们也看到武侠剧中打通任督二脉武功将会大大精进,这些并非凭空虚构想象,按照中医理论,任督二脉是真实存在的,并且是身体最为关键的经脉,所以,武侠、仙侠剧中这些内容并非空穴来风,都有一定的理论基础。
归纳一下,体质养生的方法除了调整心性习性,还包括调饮食、调经络、养生功和运动等方法。
为了让大家更好的理解体质养生,我们下一小节将结合肥胖症来谈体质话题。(文/傲骨女人)
文章来源:《中医杂志》 网址: http://www.zyzzzz.cn/zonghexinwen/2021/0317/833.html