老中医分享夏季养生十个最佳,助你健康一夏!(2)
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【摘 要】:夏季保健不当清热 中医将中暑分为“阳热”和“阴热”。日晒热问题通常见于长期暴露在阳光下的工人和运动员。症状是头晕、乏力、口渴、体热等,如
夏季保健不当清热
中医将中暑分为“阳热”和“阴热”。日晒热问题通常见于长期暴露在阳光下的工人和运动员。症状是头晕、乏力、口渴、体热等,如果不及时补充水分和休息,甚至会出现中暑、休克,危及生命。阴和热的问题是大多数中暑的原因。
所谓“阴热”是指“内热寒,外寒湿”。通常是都市人以错误的方式散热导致,例如室外变得很热,然后突然进入空调房;或在大汗淋漓的状态下,洗个冷水澡或喝冰冷的饮料。这会导致皮肤毛孔收缩,身体难以散热而中暑。
在目前的热度中连日来,需要适度防晒来消暑,避免进出温差太大的环境,当闷热感觉不舒服时,尽快到阴凉通风的地方让身体消散。加热,适当补充水分。如果能利用清晨、傍晚或晚上进行适度的运动,不仅可以健康排汗,还可以促进新陈代谢,有助于增加能量消耗和减肥。
文章来源:《中医杂志》 网址: http://www.zyzzzz.cn/zonghexinwen/2021/0722/1538.html